Elimar Jacob Psiquiatra

 

Série - CUIDADOS

 

Quedas – Riscos

 

Elimar Jacob Salzer Rodrigues

 

Parte 1 – Conceito

 

v  As quedas são comuns e aumentam com a idade;

v  As consequências podem ser graves, sendo considerado um problema de saúde pública;

v  Na pessoa acima de 60anos, a queda pode ser o primeiro sinal de declínio de funções fisiológicas (visão, audição, locomoção), ou significar sintoma de alguma doença específica;

v  Os acidentes por quedas podem provocar fraturas, traumatismos cranianos, e incapacidades físicas, como em alguns atletas, e morte;

v  Afetam a qualidade de vida por suas consequências psicossociais, provocando sentimentos de medo, fragilidade e falta de confiança, reduzindo as atividades sociais e laborais e recreativas.

 

Parte 2 - Frequência / Consequências

 

v  No Brasil cerca de 15% dos adultos jovens e 30% daqueles acima de 60 anos, caem pelo menos uma vez no ano;

v  Esse número sobe muito mais entre praticantes de determinados esportes e em profissionais nos quais o risco de queda é mais possível;

v  A frequência de quedas é maior em mulheres;

v  O risco de fraturas decorrentes de quedas aumenta

com a idade;

v  Em pessoas com mais de 60 anos, 40% das quedas em mulheres

e 28% em homens resultam em fraturas;

v  5 a 10% das quedas resultam em ferimentos importantes e incapacitação temporária ou permanente;

v  Mais de dois terços daqueles que tiveram uma queda cairão

novamente nos seis meses subsequentes;

v  70% das quedas em idosos ocorrem dentro de casa.

 

 

Parte 3 - Fatores que predispõem à queda

 

v  Diminuição da visão;

v  Diminuição da audição;

v  Sedentarismo;

v  Alterações na postura;

v  Alteração de equilíbrio e da locomoção;

v  Labirintite;

v  Osteoporose;

v  Doenças Neurológicas;

v  Uso de medicamentos – ex: hipoglicemiantes, que atuem no SNC, outros;

v  Polifarmácia: 5 ou mais drogas associadas;

v  Falta de alimentação e hidratação corretas – hipoglicemia.

 

Parte 4 - Em casa e no trabalho.  

 

v  Não use tapetes soltos. Use tapetes presos no chão por móveis, ou emborrachados, que não deslizem;

v  Não use no piso produtos de limpeza ou cera que os tornem escorregadios;

v  Evite sapatos com solado liso. Prefira-os com solado antiderrapante;

Nunca ande somente de meias;

v  Nunca se levante no escuro. Providencie um interruptor de luz ao lado da cama ou um abajur;

v  Não deixe que extensões elétricas ou fios de telefone cruzem o caminho e não permita que sapatos, brinquedos e outros objetos fiquem espalhados pelo chão;

v  Escadas devem ser livres de objetos, possuir corrimãos dos dois lados,

fitas antiderrapantes nos degraus, e interruptores de luz, tanto na parte inferior quanto na superior.

   

Parte 5 - Final - Outras dicas

 

v  Faça seus exames clínicos e oftalmológicos anualmente;

v  Mantenha uma dieta saudável rica em sais minerais e vitamina D;

v  Faça seus exames clínicos e oftalmológicos anualmente;

v  Mantenha uma dieta saudável rica em sais minerais e vitamina D;Faça exercícios sob o sol regularmente;

v  Reduza a ingestão de bebidas alcoólicas;

v  Participe de programas de atividade física que

visem à manutenção de: agilidade, equilíbrio, coordenação e força muscular;

            • Leve uma vida saudável e seja feliz, sem as perigosas quedas.