Elimar Jacob Psiquiatra

Homo sapiens, do latim "homem sábio" ou o atual Homo insonis ?

Elimar Jacob Salzer Rodrigues -

Livro: Transtornos Emocionais: bases neuroquímicas e farmacoterápicas (2016).
Dedicado aos alunos do PET Psicologia / UFJF.

·      O enigma do SONO intriga o Homem desde a antiguidade; sua fisiologia apresenta ainda hoje lacunas e traços de mistério.

·      Objeto de interesse de cientistas, filósofos e

poetas, o sono é tão fundamental para a vida quanto o alimento e a água.

Pesquisas comparadas realizadas em diversos países demonstram que:

1. genética, idade, gênero, profissão e nacionalidade têm enorme influência na duração do tempo de sono ao redor do mundo;

2. entre 20 países participantes dos estudos, o Brasil é onde menos se dorme;

3. os homens na casa dos 40 anos e acima, são os que menos dormem, frequentemente abaixo das 7 horas/dia;

4. há diferentes fatores que interferem nos itens acima, além de: responsabilidades com trabalho, família e estudo;

5. é a hora de dormir que mais sofre com as pressões culturais e os avanços tecnológicos: iluminação artificial, compromissos sociais, profissionais, TV, computadores, smartphones, tablets, etc;

6. no entanto, o despertar ainda acompanha o conhecido ciclo circadiano (relógio biológico regulado pela luz do dia), reduzindo mais ainda o tempo total de sono;

7. sabemos que quem passa uma parte do dia sob luz natural, tende a dormir mais cedo, por período mais longo do que aqueles que vivem o tempo todo sob luz artificial;

8. a quantidade e a qualidade do sono são essenciais para o nosso desempenho intelectual e produtivo;

9. não dormir o mínimo recomendado de 7 horas de sono no adulto eleva o risco de depressão-ansiosa, obesidade, diabetes, hipertensão arterial, cardiopatias, AVC, elevação do colesterol, (até em crianças), envelhecimento precoce, improdutividade, risco de acidentes (a pessoa se encontra funcionalmente bêbada), entre outros riscos;

10. o desempenho pessoal cai muito, mas a pessoa não tem a percepção disso;

11. Transtornos do sono: a insônia crônica é na proporção de 3:1 mulheres / homens.

As mulheres arcam mais com fatores culturais como obrigações familiares, cuidados com os filhos, profissionais, e porque são mais sujeitas a transtornos de humor (depressão, nas suas diversas formas);

12. A privação do sono levará à redução dos sonhos, cujos significados ainda apresentam controvérsias, havendo concordância apenas na importância do seu papel para a saúde emocional e física de todos nós.

"Os homens precisam saber que de nada mais além do cérebro vêm alegrias , prazeres e divertimentos; 
e tristezas, desapontamentos, desesperanças e lamentações. 

E por isso, de uma maneira especial, nós adquirimos visão e conhecimento, e nós vemos e ouvimos. 

E pelo mesmo órgão nos tornamos loucos e delirantes, e medos e terrores nos assaltam, alguns de noite e outros de dia...

Todas essas coisas nós suportamos do cérebro, quando ele não é sadio."

[Hipócrates, 460-355 a.C.]