AGILIDADE CEREBRAL
A necessidade de se manter
o cérebro em constante atividade.
Para
que todo o trabalho de resgate e cruzamento de informações aconteça com
eficácia e rapidez, é fundamental que o cérebro esteja com todas as suas
sinapses ativas,
e aptas
a serem utilizadas.
As informações arquivadas serão evocadas no tempo necessário e
circularão com rapidez, auxiliando nas decisões, com maior precisão, eficácia e
agilidade.
Um exemplo dessa prática são ordens
simples de movimentos recebidas pelo cérebro, transmitidas ao corpo em forma de movimentos.
É fundamental estimular os dois hemisférios do cérebro, para que
trabalhem simultânea e integralmente, o que possibilita a utilização do cérebro
de maneira total, em todo o seu potencial para memorização e aprendizado, com velocidade e eficiência.
Várias
técnicas oferecem ao cérebro experiências fora da rotina, com grau de desafio
crescente, que estimulam o desenvolvimento de novas redes neurais e a produção
de neurotransmissores (NT - endorfina, dopamina, adrenalina, noradrenalina, e numerosos outros), que aumentam a
qualidade das sinapses (conexão entre os neurônios), ampliando a capacidade de
processamento e a reserva cognitiva do cérebro.
Se as conexões não estão “ligadas”
corretamente, os dendritos (prolongamentos ramificados das células nervosas que
recebem e processam informações através das sinapses) podem atrofiar. Isso
reduz a capacidade do cérebro de incluir novas informações na memória, além de
dificultar a recuperação de informações antigas.
Assim como os exercícios físicos
ajudam a manter e melhorar a forma física, a ginástica cerebral pode ajudá-lo a
melhorar sua capacidade mental.
A neurociência comprova a capacidade
extraordinária do cérebro de se adaptar e mudar seus padrões de conexões.
Esse
é o conceito de NEUROPLASTICIDADE.
Neuroplaticidade é a capacidade do
sistema nervoso de mudar, adaptar-se e moldar-se estrutural e funcionalmente ao
longo do desenvolvimento neuronal e quando sujeito a novas experiências.
Devemos
utilizar todas as técnicas para potencializar a capacidade cognitiva, melhorar
a concentração, o raciocínio, a memória, a criatividade, a autoestima, a
perseverança, a coordenação motora e a capacidade de resolver problemas de
forma criativa e inovadora.
FUNDAMENTAL:
APRENDIZADO DO NOVO
Novas
atitudes.
Atividades
de grupo:
exercícios físicos, esportes, alongamentos orientados,
trabalhos
manuais (pintura, costura, bordado, tricot, todas as
produções úteis),
beneficentes, dança,
canto (coral),
um instrumento
musical, ler e interpretar em grupo, viagens, idioma,
jogos de cartas ou outros
(dama, xadrez), grupos de apresentação teatral,
jogos eletrônicos,
entre inúmeros outros.
Não
permanecer isolado (a).
Ser
útil, querido (a) e necessário.
Queixar-se
o mínimo possível.
Agradecer!
·
Inspirado em Bárbara Rocha,
Comunicação SUPERA
Seu texto me fez refletir sobre a vida da maioria dos brasileiros que hoje estão inclusos em uma rotina (árdua) de sobrevivência onde sobra pouco ou nenhum tempo para a inclusão do novo. Por outro lado, penso que viver dignamente por um mês com o nosso salário mínimo requer bastante criatividade não é mesmo?
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