Elimar Jacob Salzer Rodrigues
Co-autora e organizadora com José Dondici Filho
do livro Menopausa: seja bem-vinda e bem viVida.
___________________________________________O que significam os termos climatério e menopausa?
EJ - Climatério – É um período de transição entre os anos reprodutivos e os não reprodutivos da mulher. São os anos que circundam a menopausa, antes e depois dela.
Menopausa - É a data da última menstruação.
Podemos dizer que a mulher teve sua menopausa depois que houver ausência da menstruação por mais de seis meses, afastadas outras causas. Nada precisa mudar em sua vida. Cessa apenas a reprodução
O climatério e a menopausa ocorrem quando os ovários deixam de produzir seus dois hormônios:
Menopausa - É a data da última menstruação.
Podemos dizer que a mulher teve sua menopausa depois que houver ausência da menstruação por mais de seis meses, afastadas outras causas. Nada precisa mudar em sua vida. Cessa apenas a reprodução
O climatério e a menopausa ocorrem quando os ovários deixam de produzir seus dois hormônios:
estrogênio e progesterona.
É um processo gradual durante o qual podem ocorrer irregularidades menstruais e fogachos, além de outras alterações corporais e psíquicas, perfeitamente contornáveis.
É um processo gradual durante o qual podem ocorrer irregularidades menstruais e fogachos, além de outras alterações corporais e psíquicas, perfeitamente contornáveis.
Todas as mulheres sofrem sintomas?
EJ - Cerca de 25% das mulheres passam por essa fase sem apresentar problemas.
Porém, a maioria delas terá algum sintoma, que pode ser evitado ou tratado adequadamente, desde lhe sejam oferecidos atenção, orientação e cuidados.
Quais são os sintomas mais comuns do climatério pré-menopáusico?
EJ - 1. ondas de calor (fogachos), de frio e sudorese noturna
2. sensação de formigamento no corpo
3. queixas orgânicas difusas
4. alterações do sono, irritabilidade, nervosismo, sintomas depressivos.
Existem modificações no corpo da mulher nessa fase?
EJ - Nosso corpo está em constante modificação desde que nascemos. Nessa fase algumas alterações podem ser observadas. Quase todas elas podem ser evitadas pela alimentação correta, atividade física orientada, atividades intelectuais e participativas. Os tratamentos clínico e emocionais só serão requeridos em alguns casos.
Quais são os sintomas mais frequentes no climatério pós-menopáusico?
EJ - Pele e os cabelos mais secos e quebradiços, musculatura mais flácida, aparecimento de rugas mais profundas, acúmulo de gordura na região abdominal, dispareunia - dor durante a relação sexual -, polaciúria - micção frequente com ardor, às vezes, com incontinência urinária, dores articulares, musculares e ósseas.
No longo prazo podem aparecer osteoporose, doenças cardiovasculares.
Tem solução?
EJ - A prevenção de tudo isso é possível com medidas fáceis, como:
alimentação saudável, abolição do tabagismo, bebidas alcoólicas, só em consumo moderado, ingestão de 08 copos de água por dia, atividade física - faz o coração e a circulação permanecerem em boas condições e ajuda a manter os ossos e os músculos fortes e resistentes.
Esse quadro só se agrava por vida sedentária, hábitos alimentares incorretos, falta de projetos e de objetivos, isolamento social.
Quais são as recomendações que a senhora faz a uma mulher nesta fase?
EJ - Os mais importantes:
Livre-se do peso desnecessário das culpas, mágoas e rancores.
Pratique alimentação saudável e atividades: física, produtiva, cultural, de lazer, em grupo.
Tenha alegria em caminhar 30 minutos 3 vezes /semana, antes das 10h sendo 15 deles sob o sol.
Lembre-se do filtro solar e da hidratação.
Qualquer atividade física deve ser precedida do exame cardiológico.
Consulte seu / sua ginecologista duas vezes ao ano.
Discuta seus problemas e dificuldades com alguém de sua confiança, preparado para esse fim.
E o acompanhamento emocional?
EJ - Quando os sintomas ansiosos e depressivos tornam-se limitantes da vida, o acompanhamento emocional adequado, pode devolver à mulher a alegria de viver.
Visa à prevenção e/ou ao tratamento dos sintomas, utilizando-se para isso diversas técnicas e orientações como a psicoterapia e medicação, se necessário.
Medicamentos: existem várias classes, com características próprias de ação, efeitos terapêuticos e efeitos indesejáveis.
A prescrição responsável da medicação leva em conta todas as características individuais, sócioculturais, doenças clínicas concomitantes, medicações de uso simultâneo, bem como as dúvidas e anseios, aspirações da pessoa.
Além disso, é importante que a mulher conte com:
1. a cooperação, a compreensão, a amizade, o companherismo e o apoio, das pessoas que a cercam e que são extremamente necessários em todos os momentos.
2. projetos: beneficentes, religiosos, culturais, esportivos, e de lazer - dança, viagens, jogos - e outras atividades de grupo.
Esse conjunto faz com que a mulher mantenha sua auto-estima elevada com participação importante e útil em todos os acontecimentos da vida.
A auto-estima elevada protege-nos da depressão.
Porém, a maioria delas terá algum sintoma, que pode ser evitado ou tratado adequadamente, desde lhe sejam oferecidos atenção, orientação e cuidados.
Quais são os sintomas mais comuns do climatério pré-menopáusico?
EJ - 1. ondas de calor (fogachos), de frio e sudorese noturna
2. sensação de formigamento no corpo
3. queixas orgânicas difusas
4. alterações do sono, irritabilidade, nervosismo, sintomas depressivos.
Existem modificações no corpo da mulher nessa fase?
EJ - Nosso corpo está em constante modificação desde que nascemos. Nessa fase algumas alterações podem ser observadas. Quase todas elas podem ser evitadas pela alimentação correta, atividade física orientada, atividades intelectuais e participativas. Os tratamentos clínico e emocionais só serão requeridos em alguns casos.
Quais são os sintomas mais frequentes no climatério pós-menopáusico?
EJ - Pele e os cabelos mais secos e quebradiços, musculatura mais flácida, aparecimento de rugas mais profundas, acúmulo de gordura na região abdominal, dispareunia - dor durante a relação sexual -, polaciúria - micção frequente com ardor, às vezes, com incontinência urinária, dores articulares, musculares e ósseas.
No longo prazo podem aparecer osteoporose, doenças cardiovasculares.
Tem solução?
EJ - A prevenção de tudo isso é possível com medidas fáceis, como:
alimentação saudável, abolição do tabagismo, bebidas alcoólicas, só em consumo moderado, ingestão de 08 copos de água por dia, atividade física - faz o coração e a circulação permanecerem em boas condições e ajuda a manter os ossos e os músculos fortes e resistentes.
Esse quadro só se agrava por vida sedentária, hábitos alimentares incorretos, falta de projetos e de objetivos, isolamento social.
Quais são as recomendações que a senhora faz a uma mulher nesta fase?
EJ - Os mais importantes:
Livre-se do peso desnecessário das culpas, mágoas e rancores.
Pratique alimentação saudável e atividades: física, produtiva, cultural, de lazer, em grupo.
Tenha alegria em caminhar 30 minutos 3 vezes /semana, antes das 10h sendo 15 deles sob o sol.
Lembre-se do filtro solar e da hidratação.
Qualquer atividade física deve ser precedida do exame cardiológico.
Consulte seu / sua ginecologista duas vezes ao ano.
Discuta seus problemas e dificuldades com alguém de sua confiança, preparado para esse fim.
E o acompanhamento emocional?
EJ - Quando os sintomas ansiosos e depressivos tornam-se limitantes da vida, o acompanhamento emocional adequado, pode devolver à mulher a alegria de viver.
Visa à prevenção e/ou ao tratamento dos sintomas, utilizando-se para isso diversas técnicas e orientações como a psicoterapia e medicação, se necessário.
Medicamentos: existem várias classes, com características próprias de ação, efeitos terapêuticos e efeitos indesejáveis.
A prescrição responsável da medicação leva em conta todas as características individuais, sócioculturais, doenças clínicas concomitantes, medicações de uso simultâneo, bem como as dúvidas e anseios, aspirações da pessoa.
Além disso, é importante que a mulher conte com:
1. a cooperação, a compreensão, a amizade, o companherismo e o apoio, das pessoas que a cercam e que são extremamente necessários em todos os momentos.
2. projetos: beneficentes, religiosos, culturais, esportivos, e de lazer - dança, viagens, jogos - e outras atividades de grupo.
Esse conjunto faz com que a mulher mantenha sua auto-estima elevada com participação importante e útil em todos os acontecimentos da vida.
A auto-estima elevada protege-nos da depressão.
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